Если вы хотите привести себя в хорошую форму и улучшить самочувствие, начните с упражнений с собственным весом. Одно из самых эффективных — планка. Ее популярность объясняется простотой выполнения и быстрым, заметным результатом. В статье расскажем, чем полезна и вредна планка и кому не стоит ее делать.Содержание Что это за упражнение Какие мышцы задействованы во время выполнения В чем …
«Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — с помощью этой фразы дети запоминают последовательность цветов в радуге. Это простой пример из мнемотехники. Вместе с экспертом-психологом расскажем, что это за методика и как ее применять. Суть и принципы методики Мнемотехника, или мнемоника — это набор стратегий и приемов, которые помогают запоминать информацию разных типов. Психолог-консультант Александр Ларионов: …
Известна фраза, что здоровье человека определяют первые 1000 дней его жизни. Но, оказывается, отсчет этих дней надо вести не со дня рождения, а от даты зачатия. А лучше, будущим родителям к этой отправной точке подготовиться заранее. Что именно поможет родить здоровенького малыша, aif.ru рассказала врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач превентивной, интегральной, антивозрастной медицины, специалист ультразвуковой диагностики, …
АиФ Здоровье № 17. Варикоз: осень — лучшее время для удаления вен 09/09/2025 Инфаркты миокарда встречаются всё чаще. Болеют и молодые, и старые, и мужчины, и женщины, и обычные пациенты, и врачи. Свою историю нам рассказал кардиолог одной из московских клиник, который сам перенёс инфаркт. Наш эксперт – врач-кардиолог, реаниматолог Андрей Карпов. Андрей Ильич Карпов 15 …
Новое исследование калифорнийских геронтологов обнадеживает тех, кто опасается возрастных проблем с памятью. Ученые установили, что понимание смысла и наличие цели в жизни способны противостоять развитию деменции даже при наличии генетических факторов риска. В исследовании участвовали более 13 000 человек в возрасте от 45 лет и старше, за которыми врачи наблюдали на протяжении 15 лет. Оказалось, …
Сначала термин «обратная связь», или «фидбэк», использовали в радиотехнике. Затем понятие перенесли во многие сферы, например в теорию и практику менеджмента, экономику, социологию. Вместе с экспертом-психологом расскажем, как в повседневной жизни правильно давать и принимать обратную связь и чем она отличается от критики. Виды обратной связи в психологии В психологии обратную связь понимают как реакцию человека или …
Большое событие для всей российской космической отрасли. В Москве в День города президент открыл новый Национальный космический центр. Это совместный проект правительства Москвы и госкорпорации «Роскосмос». Уникальный инженерный комплекс, один из самых высокотехнологичных в мире. Площадь 280 тысяч квадратных метров. И наполнение такое, чтобы наши ученые могли достигать новых высот. Смотрите репортаж Анастасии Кобызевой. Анастасия …
Осень-2025 отказывается от кричащей яркости в пользу уютной глубины. Что носить в новом сезоне, чтобы быть на волне тренда? Aif.ru поговорил со стилистом Никитой Карстеном, который рассказал о тенденциях и главном must-have — куртке. Цвет и фактура Мода осеннего сезона держится на балансе между комфортом и выразительностью. По словам стилиста, дизайнеры всё чаще делают ставку на спокойные оттенки и фактуры. «Модные тенденции на осень — это, естественно, все глубокие цвета, например, …
Сведение ног — популярное упражнение, которое помогает укрепить мышцы внутренней поверхности бедер. Для его выполнения используется специальный тренажер. В статье подробно расскажем, как правильно им пользоваться, как выполнять упражнение и кому оно подойдет. Что это за упражнение Сведение ног — отличная подготовка к более сложным упражнениям, таким как приседания с тяжестями. Оно помогает разработать тазобедренные …
К предстоящему сезону простуд стоит запастись этим продуктом. Он полезен не только для профилактики простуд, но и поможет бороться со стрессом и усталостью, которые в осеннее время бывают нередко. В начале осени созревает облепиха. Этим стоит пользоваться, чтобы добавить ее в свой рацион. Чем она полезна? Витаминная бомба «Облепиха — это наш российский суперфуд и настоящая витаминная бомба, — рассказала aif.ru врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ …
