Возьмите это себе на заметку Взрослым людям нужно стремиться получать 25–36 г клетчатки в день (в зависимости от возраста и пола). Шила Пракаш, дипломированный диетолог, рассказала, какие фрукты могут в этом помочь. © Blaine Moats Ягоды. В малине и ежевике впечатляющее количество клетчатки — около 8 г на чашку. При этом все ягоды считаются хорошим …
Повышенная температура, пот, тесная обувь, синтетическая одежда и постоянная влажность создают идеальные условия для обострения хронических кожных проблем и появления новых. Грибок стоп, раздражения в складках, высыпания от жары, потница у взрослых, отеки ног — все это не просто мелочи, а реальные причины дискомфорта, которые могут испортить впечатление от отдыха и повседневной жизни. Особенно неприятно, когда простое покраснение переходит в воспаление, а обычная потливость вызывает зуд и жжение. …
Железнодорожные пути в Воронежской области на перегоне Евдаково — Сагуны были повреждены в результате подрыва. Об этом заявили в ФСБ. Все случилось прямо перед прохождением пассажирского состава, но машинист и бригада сработали слаженно, никто не пострадал. Детали будет устанавливать Главное следственное управление, поручение дал председатель Следкома. По данным спецслужб РФ, есть основания для возбуждения дела …
Простое действие, которое человек нередко выполняет, не задумываясь, может стать причиной заметных изменений его внешности. Простая повседневная привычка и не менее простой предмет, использующийся каждый день многими, могут стать причиной появления заметных морщин. Эффект от него такой же, какой бывает у курильщиков. Борьба с морщинами нередко превращается в серьезную операцию — покупаются дорогие кремы, проводятся операции и косметологические процедуры. Но при этом параллельно люди совершают ошибки, …
Гипотония, или низкое артериальное давление, доставляет немало неудобств: слабость, головокружение, сонливость — это лишь малая часть симптомов. Но изменить ситуацию можно, в том числе, корректируя рацион. Рассказали, что стоит есть, чтобы чувствовать себя лучше. Как планировать питание при гипотонии Цель особенного рациона при низком давлении — обеспечить организм достаточным количеством энергии, питательных веществ и соли, чтобы стимулировать работу сердечно-сосудистой системы. …
Прорезывание и молочных, и коренных зубов нередко доставляет дискомфорт детям, а у родителей вызывает массу вопросов. Во взрослом возрасте неприятного процесса тоже избежать не удается — у многих в 20–30 лет начинают появляться зубы мудрости или «восьмерки». Хорошо, если все проходит «как по учебнику», но осложнения тоже могут возникнуть. В таких случаях главное — не паниковать, а вовремя обратиться за помощью. О том, что делать, aif.ru рассказала врач-терапевт Ольга Жук. Первые зубы …
Голубика ценится не только за свои вкусовые качества, она невероятно богата полезными веществами. В ее состав входят витаминно-минеральные компоненты, антиоксиданты, клетчатка и органические кислоты. Благодаря этому голубика применяется в кулинарии, медицине и косметологии. Ягоды едят в свежем виде, замораживают, используют для приготовления варенья, соков, джемов, добавляют в выпечку и другие блюда. Но можно ли голубику …
Очень часто аллергия прячется под другими болезнями, и наоборот — другие болезни — за аллергией. Вот что рассказывает заведующая кафедрой факультетской педиатрии Пироговского Университета, доктор медицинских наук Лейла Намазова-Баранова: — Как мы иногда шутим с коллегами-аллергологами, аллергия — удивительная субстанция. Есть масса людей, которые считают, что они страдают аллергией, поэтому они «сажают» себя на строжайшие …
И не пить сладкие напитки Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова предупредила, что летом люди предпочитают холодные блюда горячим, что может быть вредно, особенно для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит и язва. © Freepik.com Мельникова не советует в жару употреблять высококалорийные, жирные и сладкие продукты, например мороженое, так как они могут перегрузить пищеварительную …
Можно ли заменить чем-то грудное молоко? Для aif.ru рассуждает об этом заведующая кафедрой факультетской педиатрии Пироговского Университета, доктор медицинских наук Лейла Намазова-Баранова: — Да нет никаких versus! То-то и оно, что у грудного молока нет альтернативы. Даже формулировать так нельзя, как нельзя спрашивать, прививать или не прививать. Конечно, прививать! Потому что прививки, как и грудное молоко, — это мощная платформа для продолжения правильного …
