Что может быть лучше прогулки в праздники? Однако, как отмечают медики, не все напитки одинаково полезны для холодного времени года.
Какие стоит выбирать, гуляя на улице, от каких отказаться и как правильно пить, чтобы не возникло проблем со здоровьем, aif.ru рассказал к. м. н., врач-оториноларинголог высшей квалификационной категории Владимир Зайцев.
Выбор напитка для улицы — ответственное дело. Если вы находитесь дома, то можете пить все, что угодно, организм от этого не пострадает, даже если за окном морозно. А вот на улице другое дело.
Если погода свежая, есть определенный морозец, человеческий организм устроен так, что в этой ситуации хочется в туалет, чтобы вывести лишнюю жидкость. Это надо телу для того, чтобы меньше перекачивать кровь и тратить на это силы и энергию, так как они нужны ему для поддержания тепла. И насильно увеличивать объем жидкости в организме по возможности не стоит, ведь это может стать причиной переохлаждения.
Дальше вопрос в том, какой температуры должны быть напитки. Если вы все же решаете что-то выпить на прогулке, то это обязательно должен быть горячий напиток. Конечно, не кипяток, а питье температурой 40-45 градусов. От холодных напитков и уж тем более от ледяных надо отказаться. Во-первых, на их усвоение организм дополнительно потратит силы, которые нужны ему для сохранения общего тепла. Ледяные напитки, да еще и на морозе, могут стать настоящим испытанием для горла и приведут к ангине.
Какие напитки не подходят?
Что касается выбора напитка, то это должны быть довольно легкие варианты. Так, например, варианты, зашлаковывающие организм, например кофе и какао, не подходят. У них эффект как у сосудосуживающих капель. Сначала они сильно возбуждают, а потом начинает хотеться спать. И тут важно понимать, что на морозе на улице сознание у человека должны быть ясным. Поэтому кофе и кофейные напитки точно не подходят. Потому что организму человека все это через себя пропускать и фильтровать.
На морозе ни в коем случае нельзя пить алкоголь. Во-первых, он оказывает непосредственное воздействие на сосуды, заставляя их то спазмироваться, то расширяться. Во-вторых, это нейротоксин, который приводит к тому, что у человека пропадает ясность сознания, что может быть критично на морозе.
А еще стоит понимать, что многие любят брать напитки, когда ходят на лыжах, катаются на коньках или ездят на снегоходах. И тут, как и за рулем, обязательно надо быть трезвым.
Какие напитки подходят для прогулок?
На улице можно выбирать чаи, лучше травяные. Как вариант, можно сделать микс из чая — взять зеленый и добавить к нему немного витаминизированного травяного. Так же можно поступить и с черным чаем.
Допускается и глинтвейн, но только безалкогольный. Напитки должны быть сладкими, но в идеале без сахара. Лучше с медом, если, конечно, человек переносит мед и не имеет аллергии на него.
Когда пить?
Оптимально будет пить на улице тогда, когда вы уже погуляли. Например, покатались на лыжах или коньках, взяли чай из термоса или купили в ближайшем павильоне горячий, выпили и отправились домой. Тогда организм не пострадает.
Если же вы предпочитаете напиток еще и вприкуску с чем-то, то еду надо выбирать легкую, чтобы опять-таки не перегружать организм.