Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна
Исследование показало, что низкокалорийная диета «йо-йо», к которой прибегают многие с целью похудения и «разгона метаболизма», способна привести к депрессии.
Диета предполагает питание с разными ограничениями ккал в разные дни, например, 1500 ккал-700 ккал-1200 ккал в сутки. Считается, что это ускоряет обмен веществ и помогает «сдвинуться с точки плато».
Исследователи обнаружили, что результаты опроса по симптомам депрессии, таким как плохое настроение, упадок сил и нарушения сна, были выше среди тех, кто ограничивал потребление калорий с помощью таких диет.
Результаты также были выше среди людей с избыточным весом, соблюдающих низкокалорийную диету. В исследовании говорится, что влияние ограничения калорий на настроение было более выражено у мужчин и людей с избыточным весом.
Учёные из Unity Health Toronto считают, что ограничение калорий может привести к дефициту белка, витаминов и минералов, что подвергает организм стрессу.
Исследование дополняет новые доказательства связи между режимами питания и психическим здоровьем, поднимая важные вопросы о том, могут ли ограничительные диеты с низким содержанием питательных веществ, считающихся полезными для когнитивного здоровья, таких как жирные кислоты омега-3 и витамин B12, спровоцировать симптомы депрессии.
Полученные результаты противоречат предыдущим отчётам, в которых утверждается, что низкокалорийные диеты улучшают симптомы депрессии. Однако учёные утверждают, что предыдущие испытания включали в себя индивидуальные и сбалансированные программы питания, которые могут не совпадать с тем, чему люди реально следуют в повседневной жизни.
Источник материала: Medaboutme.ru