Организм человека — сложная система, которая работает в определенном кислотно-щелочном балансе (pH). Поддержание оптимального уровня pH крови (слабощелочная среда, приблизительно 7,35–7,45) — ключ к здоровью и правильному функционированию всех органов и систем. Хотя кровь постоянно стремится к поддержанию этого баланса, пища, которую мы потребляем, оказывает на него определенное влияние. Рассказали, могут ли изменить метаболизм щелочные …
Новое исследование, опубликованное в Microbiome, показало, что употребление одного апельсина в день помогает снизить риск депрессии. Ученые связали это с тем, что цитрусовые стимулируют рост Faecalibacterium prausnitzii (F. prausnitzii) — бактерий, которые есть в кишечнике человека. Их большое преимущество в том, что они непосредственно влияют на выработку нейротрансмиттеров: серотонина и дофамина, известных как гормоны радости. Кроме …
Об этом сказала диетолог Существует один простой способ почувствовать себя лучше, если у вас похмелье. И это гидратация, говорит Джоханна Кац, профилактический диетолог. © Bogue Sound Distillery Прежде всего, вы страдаете от похмелья, скорее всего, из-за того, что алкоголь приводит к обезвоживанию. Об этом говорит и Национальный институт здравоохранения: лёгкое обезвоживание, вероятно, способствует появлению симптомов похмелья. А это жажда, усталость и головная боль. Лучше всего …
Уже наелись, но еще готовы употребить десерт? Эта ситуация знакома многим. И она зачастую приводит к набору лишних килограммов. Исследователи из Института исследования метаболизма Макса Планка заинтересовались тем, почему даже в состоянии сытости человек запросто может поглощать сладкое и десерты. Отчего возникает такой дополнительный избирательный аппетит к сладкому и каков его механизм? Кто управляет аппетитом …
Вот что об этом нужно знать Для наилучшего самочувствия важно состояние микробиома кишечника. Регулярное употребление в пищу продуктов, которые содержат много пробиотиков, поможет поддерживать в норме кишечник. © Dr. Axe Пробиотики — это полезные бактерии, которые естественным образом есть в кишечнике. Также они содержатся в йогурт, комбуче, кимчи. Вот какие преимущества для здоровья они дают. …
Лучший способ защиты от ОРВИ и гриппа — очистить дом от микробов. Как это делать правильно? Об этом aif.ru рассказала доктор биологических наук, профессор кафедры гигиены Института профилактической медицины имени З.П. Соловьева Пироговского Университета Наталья Шеина. Немного теории Дезинфекция — уничтожение патогенных и условно-патогенных микроорганизмов в объектах окружающей среды. И в том числе в домашних условиях. Сейчас применяются несколько разных методов дезинфекции. А именно: механическая физическая, химическая. …
В этой пище тоже много белка Если в вашем рационе и так широкий спектр разных продуктов, то вам не нужны яйца в качестве источника белка, говорит Шерри Грей, магистр общественного здравоохранения, сертифицированный диетолог и преподаватель по питанию в Университете Коннектикута. Вот чем их можно заменить с утра. © Plant Based And Broke Консервированный тунец. В 100 г этого продукта 19 г белка, а в 100 г яиц — 12 г белка. Также в состав тунца …
Выглядеть свежо и молодо хочется всем. И ухищрений для достижения этих целей немало. Однако не всегда даже пластическая хирургия помогает добиться этой цели. Некоторые операции и вовсе старят. Про то, что может состаривать внешность, aif.ru рассказал пластический хирург Георгий Карапетян. Несмотря на активное развитие современной косметологии и пластической хирургии, до сих пор отсутствуют методики, достоверно определяющие возраст по внешним признакам. Зачастую пациент опирается на мнение …
Но есть нюансы Согласно новому исследованию, белки, жиры, углеводы, клетчатка могут улучшать или ухудшать качество сна. Поэтому нужно тщательно следить за тем, что вы едите вечером. © okkijan2010 / Adobe Stock Японские учёные в ходе нового исследования проанализировали данные 4825 пользователей двух мобильных приложений: Asken и Pokémon Sleep. Эти приложения собирают информацию о привычках в еде и о характере сна соответственно. Людям нужно было …
Категория: Здоровье Ответ эксперта 0 + — В медицине очень часто упоминается слово «синдром». Но, честно говоря, оно не очень понятно. То синдром похож на болезнь, то на симптом. Что конкретно означает этот термин? На этот вопрос aif.ru отвечает кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов: — Это непростой вопрос. Термин «синдром» очень древний, но использование его не всегда однозначно. Вот, например, наверно самый известный …
